Sutra još toplije, do 39 stepeni

Veoma toplo vreme, sa jutarnjim i dnevnim temperaturama iznad, čak i znatno iznad proseka za ovaj period godine, očekuje se do sutra, upozorava Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ). Blagi pad temperature za pet do osam stepeni, u odnosu na četvrtak, očekuje se u petak. Najviša dnevna temperatura danas će biti od 32 do 37 stepeni, a sutra od 36 do 39 stepeni, objavljeno je na sajtu RHMZ-a.

UV zračenje u Srbiji danas i sutra biće u rangu visokih ili vrlo visokih vrednosti, što znači da je neophodno preduzeti mere zaštite.

U četvrtak će biti pretežno sunčano i veoma toplo. Vetar slab, promenljiv. Najniža temperatura od 17 do 24, a najviša dnevna od 36 do 39 stepeni.

Krajem dana i tokom noći ka petku u severnim predelima prolazno naoblačenje, mestimično sa pljuskovima i grmljavinom uz pojačan severozapadni vetar.

U petak, temperatura u padu za 5 do 8 stepeno u odnosu na četvrtak, uz umeren, u Vojvodini, na istoku zemlje i u planinskim predelima i jak severozapadni vetar.

Tokom dana promenljivo oblačno, mestimično sa lokalnim pljuskovima i grmljavinom. Najniža temperatura od 18 do 24, a najviša dnevna od 29 do 34 stepena.

Subota – pretežno sunčano i toplo. Najniža temperatura od 13 do 20, a najviša od 27 do 32 stepena.

Nedelja – pretežno sunčano i toplo. Vetar slab i umeren, severozapadni i severni. Najniža temperatura od 13 do 19 , tokom dana od 29 do 34 stepena.

Tokom ovih vrelih dana, lekari savetuju veći unos voća i povrća, kao što su krastavac, zelena salata, paradajz, tikvice, lubenica, breskve. U pripremi hrane prednost se daje kuvanju, grilovanju i pečenju.

Svaki obrok treba da sadrži dosta sveže salate, a osim obične vode, preporučuje se unos vode sa nekoliko kapi limuna ili biljnih čajeva.

„Unosom hladne vode ili drugih hladnih napitaka dolazi do trenutnog rashlađenja, ali se nakon toga pokreću procesi ponovnog zagrevanja organizma. Da bismo se rashladili i da taj osećaj potraje, naša ishrana treba da bude bazirana na voću, povrću i dovoljnom unosu vode“, navodi se u saopštenju.

„Batut“ savetuje i redovnu fizičku aktivnost, prilagođenu uslovima spoljašnje sredine.

Vežbanje na otvorenom preporučuje se u ranim jutarnjim ili večernjim časovima, kada je spoljna temperatura niža nego tokom dana.

I na kraju preporuka, nemojte izlaziti po najvećoj vrućini, ako i morate, hodajte stranom gde je hladovina. I ne ulazite/izlazite naglo iz rashlađenih prostorija na spoljašnih + 39 stepeni!